100% Slobbelandproof deze zomer!

24 apr, 2022

Morgen start de nieuwe Strength&Conditioning training voor de aankomende 3 weken.

De S&C trainingen zijn meestal een combinatie van kracht- en conditionele oefeningen. De ene keer ligt de nadruk wat meer op het uithoudingsvermogen en de andere keer op kracht.

Deze editie werken we met 3 blokken van 12 minuten. Een fullbody krachttraining!

Blok 1
21x kettlebell swing
15x dumbell press
9x backlunge (links en rechts)

Blok 2
21x slamball
15x pull up TRX
9x slamball twist (links en rechts)

Blok 3
21x triceps kickback
15x box jumps
9x hanging knee raises

Bij elk blok maak je in 12 minuten zoveel mogelijk herhalingen met zo weinig mogelijk rust.

Genieten dus!

Vanaf nu zullen we elke week de nieuwe les posten van de week erop.

Lijkt het jou leuk om af en toe voor de groep te staan om les te geven? Dan horen wij dat graag! Dat kan parttime in dienst en als ZZP’er. Goed salaris, gratis lidmaatschap, een leuk team en zeker de mogelijkheid om jezelf te ontwikkelen als groepstrainer!