Zomer programma Body Results & AV-Edam

Vanaf dit jaar zijn wij trotse sponsor van de Body Results Vestingloop. Dit willen wij vieren door zoveel mogelijk mensen fit en goed voorbereid aan de start van deze mooie loop te krijgen. 😀

Iedereen weet dat de combinatie van cardio- en krachttraining zorgt voor topresultaat!

Daarom hebben wij een mooie actie voor iedereen die van hardlopen houdt en het vetpercentage wat wil verlagen. 🙂

Samen met onze partner AV-Edam hebben we een gecombineerd kracht/hardloop programma gemaakt waarmee jij:

1. Je hardlooptechniek gaat verbeteren
2. Je duurvermogen/conditie gaat verbeteren
3. Je hardlooptijden gaat verbeteren
4. Je vetpercentage gaat verlagen
5. De kracht in je benen/buik/rug zal versterken
6. Lekker buiten kan trainen tijdens de zomermaanden
7. Leert wat je wel en niet moet eten om beter te presteren en vet te verliezen

Het programma duurt ongeveer 4 maanden met als afsluiter de Body Results Vestingloop op zondag 14 oktober.

*Introductie op de baan zal plaatsvinden op zaterdag 16 juni van 09:00 tot 10:00, dit is tevens de eerste looptechniek training. De overige looptechniek trainingen zullen zijn op zaterdag 23-6, zaterdag 30-6, zaterdag 7-7, zaterdag 14-7 en zaterdag 21-7. Tijdstip van 09:00 uur tot 10:00 uur.

*Ook mogen onze deelnemers vanaf 16 juni tot 11 oktober op dinsdag van 19.30 uur tot 20.30 uur, donderdag van 09.00 uur tot 10.00 uur, of donderdag van 19.30 uur tot 20.30 uur meetrainen met de reguliere hardlooptrainingen bij de AV-Edam. De looptechniek trainingen én de reguliere hardlooptrainingen worden gegeven door ervaren trainers van de AV-Edam.

*Daarbij krijgen alle deelnemers drie -speciaal op hardloop gerichte- kracht/performance trainingen van Michel Snoek, een van de oprichters van Body Results en de Strength & Conditioning trainer van de HV KRAS Volendam Selectie.
Deze trainingen bestaan uit een combinatie van stabiliteits-, coördinatie- en krachtoefeningen om de kans op blessures te verkleinen en de benen/billen/buik/rug te versterken. Deze worden gegeven op zondag 24-6, zondag 01-07 en zondag 08-07. Tijdstip van 09.00 uur tot 10.00 uur.

*Alle deelnemers krijgen een uitgebreid trainingsschema waarmee ze de kracht/performance oefeningen zelfstandig verder kunnen trainen. Wij adviseren om (afhankelijk van je huidige conditie) 1 à 2x per week met je krachtschema te trainen of met een van onze Strength & Conditioning trainingen mee te doen. Deze zijn ook zeer geschikt om je lichaam sterker te maken en je vetpercentage te verlagen.

*Bovendien geven Michel en Rosan Slotboom (gediplomeerd diëtiste Challenge Your Body) een seminar over sportvoeding. Wat moet je wel of juist niet eten om je vetpercentage te verlagen en je sportprestaties te verbeteren. Dit seminar geven we op zondag 01-7 van 10.00 uur tot 11.00 uur.

*Alle deelnemers (die dat willen) worden tijdens een van de kracht/performance trainingen gemeten om te kijken naar het vetpercentage en de hoeveelheid spiermassa.

Dus alles op een rijtje:

Zondag 14 oktober: Body Results Vestingloop 10km

De kosten voor leden van Body Results ÉN leden van de AV-Edam zijn 150,- euro per persoon.

De kosten voor (nog niet) leden van Body Results zijn 250,- euro per persoon. Daarbij krijg jij als (nog niet) lid in de maanden Juli, Augustus en September toegang in Body Results om met je schema te trainen of om met onze Strength & Conditioning trainingen mee te doen.

Dit is natuurlijk ook leuk voor bedrijven! Eventueel als voorbereiding op de Dam tot Dam loop. Maar sowieso een mooie sportieve uitdaging samen met je collega’s en vrienden. 🙂

VOL = VOL

Wij verloten 1 GRATIS deelname onder degenen die dit bericht LIKEN & DELEN op onze Body Results Facebookpagina 😀

Heb je vragen of wil je jezelf aanmeldingen, dan kan je een mail sturen naar michel@bodyresults.nl of bellen naar 06-52331323.