EGym bodyshaping: Hoe werkt het?

eGym bodyshaping is een geautomatiseerd krachttrainingsprogramma dat je lichaam helpt vormen via digitale toestellen die zich aanpassen aan jouw kracht en voortgang. Je hoeft geen ingewikkeld schema te maken of ieder toestel handmatig in te stellen. Je bepaalt wel zelf welke toestellen je gebruikt, hoeveel oefeningen je uitvoert en hoelang je traint. Wil je meer weten over wat eGym bodyshaping is en hoe het werkt? Lees dan vooral verder.

Deze blog in het kort

• eGym bodyshaping is gericht op het sterker en strakker maken van het lichaam
• Je gebruikt het programma op losse EGYM-toestellen
• De EGYM HUB meet gegevens waarmee de toestellen persoonlijk worden ingesteld
• Bij Body Results staan 20 EGYM-toestellen en twee EGYM HUBs

Hoe werkt eGym bodyshaping?

Je logt in met je persoonlijke tag of account, waarna de EGYM HUB je gegevens inleest. De toestellen worden vervolgens automatisch ingesteld op jouw lichaamsmaten en krachtniveau. In plaats van traditionele gewichten werken de apparaten met elektronische weerstand, wat zorgt voor een controleerbare belasting tijdens iedere oefening. Je bepaalt zelf welke toestellen en spiergroepen je traint, in welke volgorde en hoelang.

Wat meet de EGYM HUB en wat doe je met die gegevens?

De EGYM HUB meet onder meer je lichaamslengte en gewicht en gebruikt die gegevens voor je persoonlijke profiel. Naast lengte en gewicht biedt de HUB flexibiliteitstesten, wat een extra meetpunt geeft voor je algemene fitheid en voortgang. De BioAge is een indicator die jouw fitheid vergelijkt met je kalenderleeftijd. Doordat het systeem gegevens verzamelt, kun je jouw ontwikkeling volgen en nieuwe doelen bepalen.

Voor wie is dit trainingsconcept geschikt?

eGym bodyshaping is niet alleen bedoeld voor ervaren sporters. Het systeem is juist ontwikkeld om laagdrempelig te zijn, zodat mensen met uiteenlopende doelen en achtergronden ermee kunnen trainen. De technologie en weerstand passen zich aan jouw persoonlijke profiel aan.

• Beginners die veilig willen starten zonder uitgebreide kennis van apparatuur
• Drukbezette sporters die zelf een efficiënte training willen samenstellen
• Mensen met blessures die baat hebben bij gecontroleerde weerstandstraining
• Sporters die hun voortgang inzichtelijk willen maken via de BioAge
• Coaches die de voortgang van verschillende cliënten willen monitoren

Wat is het verschil tussen eGym en traditionele krachttraining?

Bij traditionele krachttraining bepaal je zelf welke oefeningen je doet, welke gewichten je gebruikt en welk tempo je aanhoudt. Bij eGym bodyshaping neemt het systeem een deel van de technische instellingen over op basis van jouw profiel. Je houdt wel zelf de vrijheid om de gebruikte toestellen, volgorde en trainingsduur te bepalen. De tabel hieronder zet de belangrijkste verschillen op een rij.

Welke trainingsprogramma’s zijn er binnen het EGYM-systeem?

Het EGYM-systeem biedt meerdere trainingsprogramma’s die ieder op een ander doel zijn gericht. Je kiest zelf welk programma aansluit op wat je wilt bereiken. Vervolgens kun je dat programma toepassen op de afzonderlijke toestellen die je gebruikt.

• Bodyshaping richt zich op een sterker en strakker lichaam
• Algemene fitheid is bedoeld voor een brede verbetering van de conditie
• Atletisch en Metabolic Fit richten zich op specifiekere trainingsdoelen
• Reha ondersteunt mensen die gecontroleerd herstellen van een blessure of operatie

Trainen bij Body Results in Volendam

Body Results beschikt over 20 losse EGYM-krachttoestellen en twee EGYM HUBs. De toestellen vormen geen vaste cirkel en hoeven niet allemaal tijdens dezelfde training te worden gebruikt. Je bepaalt zelf welke apparaten je gebruikt, hoeveel oefeningen je uitvoert en in welke volgorde je traint. Deskundig personeel helpt je vanaf de eerste kennismaking met het instellen en bijsturen van je programma.

Naast eGym bodyshaping biedt Body Results meer dan 60 uur groepslessen per week, personal training, fysiotherapie en voedingsbegeleiding. Daardoor kun je eGym combineren met andere onderdelen die passen bij jouw trainingsdoel en leefstijl.

Is eGym bodyshaping iets voor jou?

eGym bodyshaping is een slimme keuze als je effectief wilt trainen zonder alle apparatuur zelf handmatig in te stellen. De automatische aanpassing, vrije toestelkeuze en meetbare voortgang maken het geschikt voor een brede groep sporters. Het systeem past zich aan jouw profiel aan, terwijl jij zelf bepaalt hoe je training eruitziet. Wil je meer informatie over eGym bodyshaping? Neem gerust contact op met ons team van Body Results.