Starten met e-Gym? Dan zit je hier goed! Bij BodyResults kun je gemakkelijk starten met e-Gym. Bij deze trainingsvorm traint u constant in een cirkel van 9 volautomatische e-Gym toestellen waarbij je alle grote spiergroepen traint. Lees hier alles over e-Gym en kijk of dit iets voor jou is!
Wat is e-Gym?
e-Gym is een trainingsvorm waarbij je alle grote spiergroepen van het lichaam op een effectieve manier traint. Dit doe je in een cirkel van krachttoestellen. Bij BodyResults zijn dit 9 volautomatische toestellen. De toestellen worden persoonlijk voor je ingesteld door de instructeur of trainer. Hierbij worden je gegevens, zoals je beweegafstanden, zitpositie en trainingsgewicht bewaard op jouw armband. Bij e-Gym traint iedereen tegelijkertijd en vervolgens wisselt iedere deelnemer van toestel. Je blijft dus constant in beweging zonder wachttijden. Hierdoor doe je een complete workout binnen 30 minuten. Tijdens de training krijg je persoonlijke begeleiding waardoor je zeer resultaatgericht kunt trainen. E-gym is een snelle en eenvoudige manier om fit, sterk en gezonder te worden.
Wat zijn de voordelen van e-Gym?
Er zijn verschillende redenen om te beginnen met e-Gym. Wij zetten de voordelen even voor je op een rijtje, zodat je een beter beeld krijgt waarom je hiermee zou moeten starten:
- Extra spieropbouw
- Hoge vetverbranding
- Effectieve trainingsvorm
- Inzage in je trainingsresultaat
- Snel trainen zonder wachttijden
- Volledige workout binnen 30 minuten
- Eenvoudig fit, sterk en gezond worden
- Resultaatgericht trainen door een goede begeleiding
Hoe ziet een e-Gym training eruit?
Iedere training begint met een warming-up. Hierbij worden de spieren opgewarmd. Dit zijn bijvoorbeeld rek- en strekoefeningen en andere bewegingen. Deze warming-up duurt 5 tot 10 minuten. Vervolgens worden er 1 of 2 rondjes in de e-Gym-cirkel gedaan. Hierbij duurt een rondje 16 minuten en 2 rondjes dus 32 minuten. In een rondje wissel na een bepaalde tijd af van toestel, totdat je gebruik hebt gemaakt van ieder toestel. Tot slot is er nog een cooling-down. Hier laat je je lichaam bijkomen van de training. Hierbij worden bijvoorbeeld nog een aantal rek- en strekoefeningen gedaan en/of een aantal minuten uitgelopen.
Direct starten?
Denk je dat e-Gym echt iets voor jou is? Dan kun je je inschrijven voor onze trainingen. Wil je meer informatie over deze trainingsvorm? Dan kun je altijd vrijblijvend contact met ons opnemen.