Instellen van de EGYM toestellen en krachtmeting
Onder begeleiding van een van onze trainers, worden de EGYM toestellen voor je ingesteld. Hierna stelt ieder EGYM toestel zich automatisch (na het scannen van je bandje) in op jouw niveau. Het stoeltje gaat naar de juiste hoogte, hij kiest zelf het juiste gewicht en op het scherm zie je precies wat je moet doen.
InBody vetpercentage en spiermassa meting
Om een perfect plan voor je te kunnen maken, doen we een lichaamsmeting. Hierna weten we precies hoe jouw spiermassa zich verhoudt tot lichaamsvet, en welke stappen het beste bij jou passen. Ook laat de trainer zien hoe je zelf de meting kan doen, zo vaak je wilt.
Opstellen persoonlijk trainingsschema en uitleg oefeningen
Vervolgens stellen wij een trainingsschema voor je samen, die uitgebalanceerd is voor jouw lichaam en doelstelling. De trainer neemt samen met jou de oefeningen door. En in de BodyResults app kan je altijd terugzien hoe de oefeningen moeten worden uitgevoerd door de filmpjes in je trainingsschema.
Conditietest VO2 max
Indien gewenst brengen wij je conditie in kaart met een uitgebreide conditietest. Wanneer je conditie goed op orde is, kun je immers ook beter trainen. Periodiek stellen we vervolgens nieuwe doelen!